Mengatasi Stress dengan Aroma Terapi

Banyak cara dalam mengatasi stres. Salah satunya adalah dengan menggunakan aroma terapi. Dengan mencium bau yang wangi, segala yang membebani pikiran akan berkurang. Aroma terapi dapat membantu anda mengatasi  stres seperti ketegangan, kepanikan dan kelelahan mental.

Ada beberapa macam bentuk aroma terapi. Bisa berbentuk minyak, parfum, lilin, dan serpihan kayu.

Minyak Aroma terapi

Salah satu cara yang terbaik untuk menikmati minyak aroma terapi adalah dengan memanaskan beberapa tetes minyak aroma terapi ke dalam alat pemanas. Minyak ini dicampur dengan air yang dipanaskan dengan sebuah lilin di dasar alat pemanas. Ketika air menguap, uap air membawa aroma minyak ke udara.

Parfum

Beberapa orang lebih memilih parfum atau wewangian yang disemprotkan ke udara karena dirasakan lebih praktis.

Lilin aroma terapi

Ada lilin khusus untuk aroma terapi. Lilin ini dibuat dengan mencampur minyak aroma terapi dan bahan dasar lilin. Ketika lilin dibakar, akan mengeluarkan bau yang wangi

Serpihan kayu

Serpihan-serpihan kayu gaharu dibentuk sedemikian rupa kemudian dibakar sehingga mengeluarkan bau yang wangi

Minyak Aroma Terapi yang Mengurangi Stres

Ada beberapa macam minyak aroma terapi. Minyak aroma terapi bisa terbuat dari kayu gaharu, bunga melati, bunga mawar, bunga kenanga daun cengkeh dan daun nilam. Diluar negeri juga menggunakan bahan bunga, daun dan kayu untuk minyak aroma terapi. Berikut ini sebagian contoh minyak aroma terapi dan fungsinya :

 

• Sweet marjoram, untuk mengurangi pengaruh kepanikan

• Lavender, untuk relaksasi dan stress

• Rosemary, untuk menambah konsentrasi

• Juniper berry (jintan Saru), untuk mengurangi kemarahan dan kepanikan

• Geranium, untuk mengurangi stres dan kepanikan

• Charmomile untuk mengurangi stres

• Clary sage, untuk menambah relaksasi

• Sandalwood untuk mengatasi insomnia dan depresi

Rangkaian gangguan yang berhubungan dengan stres yang secara potensial dapat dibantu dengan aroma terapi :

• Ketegangan saraf, diatasi dengan  minyak yang membuat relaks dan fleksibel termasuk : basil, bergamot, cedarwood, charmomile, kayu manis, frankincense, geranium, lavender, marjoram, neroli dan ylang-ylang (kenanga).

• Kepanikan dan ketakutan, diatasi dengan minyak yang meningkatkan dan mendukung jati diri termasuk : caraway, cedarwood, fennel, jahe, hyssop, juniper, laurel, pinus, rosemary, pohon teh dan thyme.

• Kemarahan, diatasi dengan minyak yang memberikan kedamaian termasuk bergamot, charmomile, grapefruit, lavender, mawar dan yarrow

• Insomnia (sulit tidur), diatasi dengan minyak yang menenangkan dan membuat relaks termasuk : basil, charmomile, lavender, mandarin, marjoram, melissa, neroli, mawar, sandalwood, thyme dan ylang ylang (kenanga).

• Depresi (perasaan sedih/kecewa yang sangat), diatasi dengan minyak yang mendukung dan menghibur termasuk : basil, bergamot, charmomile, clary sage, grapefruit, lavender, melissa, neroli, jeruk, mawar, sandalwood, thyme, yarrow dan ylang ylang.

• Kelelahan saraf, diatasi dengan minyak yang meluluhkan dan menenangkan termasuk : basil, kayu manis, citronella, coriander, jahe, grapefruit, hyssop, melati, lavender, rumput lemon, peppermint, nutmeg, rosemary dan ylang ylang

• Hubungan antar pribadi, menggunakan minyak untuk keseimbangan dan persahabatan termasuk caraway, fennel, geranium, jahe, juniper, lavender, marjoram, neroli, patchouli, peppermint, mawar dan ylang ylang.