Makanan yang Baik bagi Suami Istri

Technorati Tags: kesehatan,kesehatan reproduksi,seksual,makanan yang baik

Dalam aktivitas sehari-hari, kita tidak terlepas dari makanan. Makanan digunakan sebagai sumber energi, menjaga kesehatan tubuh dan memperbaiki bagian-bagian tubuh yang rusak. Begitu pula dengan hubungan seksual dan kesehatan reproduksi yang banyak dipengaruhi oleh jenis makanan yang kita makan. Berbagai jenis makanan tersebut sangat penting sebagai sumber energi dan sumber pembentuk hormon reproduksi.

“Seks adalah sebuah siklus yang tak terputus. Multivitamin dan mineral juga membantu. Keduanya meningkatkan fungsi neurologikal yang memberikan  kontribusi baik terhadap sirkulasi seks tersebut,” ujar Dr Barbara Bartlik, asisten profesor psikiatris dan seks terapi dari Human Sexuality Program seperti dilansir Forbes, Rabu (20/12/2006).

Berikut ini beberapa jenis bahan makanan yang terbukti melalui studi sanggup meningkatkan gairah seks suami istri dan kesehatan reproduksi :

Buah dan Sayuran

Diet ketat buah-buahan dan sayuran bisa mempengaruhi kehidupan seks Anda dengan banyak cara. Salah satunya bisa membantu menurunkan tingkat kolesterol yang membuat darah mengalir dengan lancar ke tempat-tempat penting. Dibandingkan makanan lain, buah dan sayur juga paling ampuh menrunkan berat badan. Karena kebanyakan dari buah dan sayuran itu berkalori rendah dan memiliki lebih banyak serat. Sejak kegendutan punya kaitan erat dengan tingkat testoterone rendah, segala yang bisa menjamin kualitas berat badan Anda akan membantu kehidupan seks.

Macam-macam buah :

Pisang mengandung enzim bromelain, yang dipercaya bisa menaikkan dan memperbaiki libido lelaki. Sebagai buah tropis pisang merupakan sumber potassium dan vitamin B seperti riboflavin, yang bisa meningkatkan energi tubuh.

Apukat mampu menurunkan risiko stroke dan serangan jantung, karena alpukat merupakan satu-satunya buah yang kaya lemak, bahkan kadarnya lebih dari dua kali kandungan lemak dalam durian. Kemampuan ini diperkuat oleh kandungan betakaroten, klorofil, vitamin E, dan vitamin B-kompleks yang berlimpah dalam alpukat. Kandungan folic acid-nya melancarkan metabolisme protein, dan menaikkan energi tubuh. Penggabungan dua unsur esensial alpukat, vitamin B6 (nutrisi yang membantu menaikkan produksi hormon pria) dan potassium (membantu memperlancar kelenjar thyroid), diyakini bisa meningkatkan libido pria dan wanita.

Kurma, asam amino yang dipercaya bisa menaikkan libido dan menaikkan stamina seksual.

Jambu biji adalah buah tropis yang memiliki struktur asam yang rumit. Rasa manis buah ini akan terasa saat Anda menggigit bagian tengahnya. Jambu biji kaya akan kandungan lycopene, sejenis antioksidan yang dapat mengatasi kanker prostat. Secangkir jus jambu biji mengandung 688 miligram (mg) potassium, atau 63% lebih banyak ketimbang yang terdapat dalam pisang. Jambu biji  juga dikenal sebagai makanan berserat tinggi : ada sekitar 9 gram (gr) serat dalam segelas jambu biji.

Delima, Selama bertahun-tahun jus delima dikenal sebagai minuman populer khususnya di kawasan Timur Tengah. Para ilmuwan mengungkapkan bahwa pria yang meminum 2 ons jus delima setiap hari selama setahun mengalami penurunan tekanan sistolik hingga 21%. Kebiasaan ini juga memperbaiki sistem peredaran darah. Biasakan meminum 4 ons jus delima karena dapat memenuhi 50% kebutuhan vitamin C tubuh Anda setip hari.

Macam-macam sayuran :

Kubis/kol, Satu gelas kubis cincang mengandung 22 kalori dan sejumlah nutrisi penting lainnya. Sebut saja sulforaphane, senyawa kimia yang dapat meningkatkan produksi enzim dalam tubuh yang menghambat kerusakan sel akibat radikal bebas dan mengurangi resiko kanker. Para ahli di Stanford University menyatakan sulforaphane dapat meningkatkan produksi enzim penghambat kanker lebih efektif daripada senyawa kimia lainnya yang terkandung dalam sayuran

Bawang putih terbukti dapat meningkatkan dorongan seks dan meningkatkan sirkulasi darah dalam daerah kelamin baik pria atau wanita yang dapat mempercepat rangsangan seksual. Minum sampai 900mg per hari dalam bentuk tablet untuk hasil terbaik.

Seledri, Si kecil hijau ini ternyata menyimpan manfaat yang hebat untuk mendorong gairah seksual. Rahasianya adalah androsterone yang terkandung dalam sayuran tersebut. Setelah mengunyah seledri, hormon tersebut keluar lewat pernapasan pria. Walaupun tak berbau, keluarnya hormon tersebut bisa menin gkatkan gairah wanita. Sebaiknya seledri dimakan dalam keadaan mentah. Cukup dicuci dan dipotong, lalu kunyah sampai habis.

Wortel berkhasiat meningkatkan respon imun dan mencegah radikal-radikal bebas yang merusak sel-sel, dan mengandung vitamin A.

Biji-bijian

Tambahkan serat dan karbohidrat komplek ke dalam menu diet Anda, dijamin kehidupan seks pun berangsur meningkat. Segala bahan makanan yang berasal dari biji-bijian bisa menjadi peningkat gairah seks sekaligus diet yang sempurna. Untuk sarapan Anda bisa memilih roti beras atau sereal. Oats bisa jadi pilihan yang baik seperti para peneliti yang mengatakan bahwa oat sanggup meningkatkan jumlah testoteron dalam darah. Segala jenis panganan dari biji-bijian dapat menyokong tingkat energi yang pasti bermanfaat di atas ranjang.

Biji labu boleh jadi merupakan bagian paling bernutrisi dalam labu. Dengan memakan biji labu, kebutuhan tubuh Anda akan magnesium akan tercukupi. Ini merupakan hal penting karena para ilmuwan Prancis belum lama ini menemukan pria dengan kadar magnesium tinggi dalam darahnya memiliki kecenderungan 40% lebih rendah mengalami resiko kematian awal, ketimbang pria dengan kadar rendah magnesium. Pria sebaiknya mengkonsumsi rata-rata 353 mg jenis mineral ini setiap hari, sedangkan USDA merekomendasikan minimal 420 mg.

Kedelai mengandung phyto-estrogen yang dikenal berkhasiat untuk kesehatan perempuan, tapi juga baik untuk pria. Produknya dapat berupa tempe,tahu dan susu kedelai

Jahe

Jahe dipercaya dapat meningkatkan aliran darah menuju alat kelamin. Ini adalah tanaman aromatik yang biasa digunakan untuk tujuan pengobatan dan masak-memasak. Bisa dimakan mentah-mentah, dimasak atau dikristalkan terlebih dahulu.

Madu

Madu mempunyai energi khusus dari mineral boron yang membantu tubuh memanfaatkan estrogen, hormon dasar seks wanita. Beberapa penelitian mengklaim bahwa madu juga dapat meningkatkan energi. Dengan sedikit pemikiran kreatif, madu yang dicampurkan susu berpotensial untuk meningkatkan kekuatan libido.

Kacang-kacangan

Kacang-kacangan diperkaya dengan Omega 3 yang tentunya memiliki kadar kolesterol rendah. Kacang juga bisa jadi nutrisi yang baik bagi kesehatan jantung sebaik magnesium, folat dan zat besi.

Almond, Selain mengandung asam lemak yang bisa meningkatkan produksi hormon pria, almond juga bisa menggoda wanita. Bau yang keluar dari kacang almond dipercaya dapat merangsang gairah seksual wanita. Ada berbagai cara merasakan khasiat sensual dari almond. Pertama, coba nyalakan lilin aromaterapi beraroma almond, lalu makan sedikit kacang almond sebagai kudapan. Sebisa mungkin makan almond tanpa campuran garam ataupun pemanis.

Kayu Manis

Kayu manis dapat membantu Anda mengendalikan tekanan darah, yang tentunya mempengaruhi resiko penyakit jantung. Faktanya, para peneliti Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) menemukan bahwa pengidap diabetes tipe-2 yang mengkonsumsi 1 gram kayu manis sehari selama 6 pekan (sekitar 1/4 sendok teh sehari) secara signifikan mengalami penurunan kadar gula darah, trigliserida dan kolesterol LDL (kolesterol jahat). Kayu manis mengandung methylhydroxychalcone polymers, yang dapat meningkatkan kemampuan sel tubuh memetabolisme gula hingga 20 kali.

Seafood

Seperti daging merah, seafood mengandung seng yang penting bagi pria. Kekurangan seng dapat menyebabkan rendahnya dorongan seks, sedikit sperm (kurang subur) dan bahkan impotensi. Setiap ejakulasi mengandung kira-kira 5mg seng, sehingga semakin banyak Anda melakukan hubungan seks semakin banyak seng dibutuhkan. Makanan yang mengandung banyak Omega 3 seperti mackerel, salmon dan salmon liar adalah yang terbaik.Omega 3 bisa membuat sistem nervous/saraf berfungsi dengan baik.

Tiram mentah sudah lama terkenal sebagai peningkat libido pria. Kandungan seng yang tinggi bisa meningkatkan produksi sperma dan horman testoteron pada tubuh pria. Tak hanya itu saja, tiram juga mengandung dopamine, hormon yang akan mendorong kepuasan seksual. Cara memakannya, bersihkan cangkang tiram dari berbagai kotoran yang menempel. Keluarkan isinya dan letakkan di atas es. Jika suka, bisa percikan sedikit perasan lemon. Lalu, siap dinikmati bersama

Hati (liver)

Hati merupakan sumber hewani yang kaya akan glutamine (jaringan peningkat sistem kekebalan tubuh). Mengkonsumsi hati secara rutin bisa meningkatkan libido yang mulai turun. Pastikan selalu memasukkan hati dalam menu diet harian anda. Anda bisa mengolah hati dan menggorengnya dengan campuran irisan bawang putih, rempah-rempah dan menggorengnya dengan minyak wijen

Telur

Sari telur ayam terbukti dapat meningkatkan dorongan seks sangat kuat sehingga di Amerika diformulasikan dengan nama Ardor atau Libido di negara lain. Meskipun penelitian belum dilakukan pada pria, sari telur nampaknya cukup efektif untuk mengobati kekurangan libido.

Ginseng

Anda merasa lelah dan stress? Minum 1 gram ginseng setiap hari. Ginseng sangat baik untuk pria yang berada dalam banyak tekanan. Di atas ranjang, ginseng menambah vitalitas dan meningkatkan dorongan seks.

Cokelat

Makan cokelat dipercaya dapat menimbulkan perasaan jatuh cinta. Adalah zat phenylethylamine yang menyebabkan hal demikian. Selain menimbulkan sensasi jatuh cinta, dark chocolate juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena mengandung anti oksidan. Informasi tentang cokelat silahkan klik link ini : Rahasia Kehebatan Coklat.

(Dikutip dari berbagai sumber)